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来测!眼力多少度!
来源: | 作者:k-lex | 发布时间: 2021-06-01 | 3579 次浏览 | 分享到:


眼睛是人体重要的感官器官,对于我们认知世界至关重要,人类约有80%的信息是通过眼睛获取的。然后长时间玩手机、看电脑都会影响眼睛健康,想知道自己的眼睛还健康吗?跟着小编来测一测吧。

一、 眼部健康自测

近视自测图

1:

 

正常的读写距离,你能看到图中的头像吗?

能看到头像说明你已近视,

若只看到黑白线条,恭喜你,你的视力正常哦!

 

2:

 

上图你看到了谁?

爱因斯坦?梦露?

看到爱因斯坦说明你的视力很棒,

看到梦露的要小心了哦,你可能已经近视了!

 

视网膜问题自测图

 

正常的读写距离,睁一只眼闭一只眼

看着中心黑点,

整个方格应完整无缺损,线条无弯曲,无固定阴影。

如果出现前述异常,代表视网膜黄斑病变。

 

 

散光自测图

 

远离眼睛,看到的线条粗细一样吗?

线条粗细一样说明并没有散光,

有一条或几条相对较粗,

建议去测一下视力哦!

 色盲色弱自测图

1:

 

你看到了什么?

里面有一只牛,

据说,没有色弱的人能看出来,

有色弱或色盲的则看不出来。

 

2:

 

这是几?

红绿色盲者中,

红色盲者能读出6,

绿色盲者能读出2。

读出26者为正常。

PS:以上图片仅供自测,若视力有问题,还需尽快到正规机构进行检测!

 

二、眼部营养

为了更好地保护眼睛,我们除了需要特别注意科学用眼外,还需注意眼部营养的补充。那么,眼睛需要补充哪些营养呢?

叶黄素

叶黄素属于类胡萝卜素的一种,可以很好地抵御蓝光伤害,保护视力,是视网膜黄斑区的主要色素,对眼睛健康有很大的作用,像一些深色果蔬中都含有一定量的叶黄素,想要更好地吸收,可以考虑选择叶黄素补充剂。

维生素A

维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素,维生素A不足,人从暗到亮的适应能力就会下降,感觉上看不清东西,明暗变换难以适应,还会感觉眼睛干涩。想要补充维生素A,平时可以多吃胡萝卜、菠菜、乳制品等食物,也可通过鱼肝油补充。

B族维生素

B族维生素对视神经的影响很大,可以保护角膜。如果B族维生素不充足,可能会引起神经问题,眼睛怕光、视力不清晰、容易流泪等。多吃绿色蔬菜、瘦肉、动物肝脏、全麦面包以及糙米等可以补充一定的B族维生素。

维生素E

维生素E的抗氧化性很强,眼部视神经不可再生, 极易受到有害自由基的伤害,维生素E的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。想补充维生素E可以多吃坚果类和植物油,例如杏仁、核桃、花生、橄榄油、葵花籽油等。